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小豆効果

Posted: 2017年1月16日 | runaruna93 No Comments

雪が降って寒い週末になりましたね。

皆さんいかがお過ごしでしたか?

 

昨日は寒いので自宅で『ぜんざい』を作ってみました(*^_^*)

小豆を2回渋抜きして。。。

 

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小豆の主成分は糖質とタンパク質で、ビタミンB1、B2、食物繊維、カリウム、鉄、などの成分を含んでいます。

B1は糖質の代謝を促進したり体内に乳酸を溜めないような働きもしてくれます。

 

貧血、妊娠中、授乳中にも◎

小豆といえば、昔から利尿作用があることが伝えられて、むくみの解消などに用いられてきました。

妊娠後期~産後に起こりやすいむくみの改善にも役立ってくれます。

鉄分や葉酸、タンパク質、食物繊維も豊富に含まれているので妊婦さんにも良いですね。

昔から小豆は母乳の出を良くすると言われており、現在でも利尿作用やサポニンなどの血液を綺麗にする働きから乳腺予防に役立つと考えられています。

また、貧血の改善から血液不足による冷え性の改善にも役立つといわれています。

女性に女性に嬉しい美肌作りにも◎

小豆はポリフェノールが豊富で高い抗酸化作用が期待できるのでお肌の老化予防に役立つとも言われています❤

 

 

炊くこと1時間。。。

いただきます(●^o^●)

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ご新規のお客様へ

Posted: 2017年1月14日 | runaruna93 No Comments

ご予約等でメールにてご連絡を携帯からいただくことがございますが、

PCからのメール等を拒否設定はされていませんか?

受信しましたアドレスにお返事させていただきますので拒否設定をお外しいただきますよう宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

2017★

Posted: 2017年1月12日 | runaruna93 No Comments

遅くなりましたが明けましておめでとうございます!!!

2017年もrunarunaをどうぞ宜しくお願いいたします(●^o^●)

 

 

 

先日、西宮戎に行ってきました!

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えびす神社の総本社である西宮神社は十日えびすの神事に、開門とともに境内を一気に駆け抜ける

『福男選び』がニュースで紹介される神社です。

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↑↑↑

これも毎年必ずニュースで紹介されてます。

奉納されている鮪まで見ることができてテンションが上がりました!!!

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お野菜、果物に小銭が刺さっていてちょっとこれを見てびっくりしてしまいました。。笑

右に倣えで私も大根に。。。

 

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日々、お仕事をさせていただいている事に感謝をし、参拝をすませおみくじを引いてみました。

まさかの大吉にまたまたテンションが上がりました(^O^)

 

たくさんの福と笑顔を頂いて帰ってきました。

 

 

 

 

 

マヌカハニー❤

Posted: 2016年12月19日 | runaruna93 No Comments

最近、目にすることが多くなったマヌカハニー❤

私も数カ月前から食べています♪

 

 

私は冬が苦手です。

インフルエンザや感染性胃腸炎。。風邪。。。

この季節は体調を崩しやすいのです。

皆様は冬が苦手ではないですか?

 

 

この数カ月、マヌカハニーを食べていてものすごくイイッ!!!!!と実感できました(●^o^●)

★喉の痛みに速効!!!

この季節、気をつけていても部屋が乾燥していて、朝起きると喉がイガイガになってしまうことがありますが、ティースプーン一杯で数時間後にはすっかり治っています!!!

毎年のことなら喉の痛みが続き、そこから風邪に以降していくパターンです。。

もちろん、扁桃腺の治療や予防、炎症に効果を発揮してくれます。

 

マヌカハニーはニュージーランドのみで生産されていて無農薬の天然成分100%のはちみつで、強力な殺菌作用により医療品としても利用されています。

★口内炎が出来ない!!!

疲れが溜まってしまったりついつい寝不足になってしまうことがあり、そんな日が続くと口内炎が出来ることもしばしば。。

気付くと。。あれ?!口内炎ができてない(^v^)

そうなんです!!マヌカハニーを食べていていて口内炎が出来なくなりました!!

 

 

90種類以上の栄養成分が含まれていてビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などの栄養素があるので新たな口内炎の出現を抑えてくれるのです。納得です!!!

免疫力を高めてくれ、胃腸の調子も整えてくれるのでお肌にも良いマヌカハニー❤

 

 

 

この冬は特に手放せないです!!!

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私のおススメです!!!

サロンでも販売することにしましたので是非、お試しくださいね!(^^)!

 

 

 

年末年始のお知らせ

Posted: 2016年12月19日 | runaruna93 No Comments

今年もあと少し。。。

全く年を越す感じがしません。。(;一_一)

年々、一年が過ぎていくのを早く感じます。

 

 

お家のお掃除や年賀状。。う~ん。。他にもまだまだ沢山や

る事がいっぱいです  笑

 

 

そんなこんなで今年もあっという間に終っていきそうです。。。

 

 

今年も皆様にご来店いただきまして有難うございました。

オープンしてからずっとお起こしいただいているお客様、今年になってサロンに来て頂けるようになったお客様、

皆様と御縁が出来て本当に感謝しております。有難うございました❤

 

 

まだご挨拶は早いですね。。笑

23(日)24(日)ご予約がまだ空いておりますのでお待ちしております!!!

 

 

さて、年末、年始のお知らせです(^O^)

12/30(金)~1/5(木)までお休みとさせていただきます。

宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

肌荒れ

Posted: 2016年11月14日 | runaruna93 No Comments

肌荒れに悩まれている方も多いと思います。

私も油断をするとすぐにプツプツと出てくるのです(;一_一)

お顔に1つでも吹き出物があるとお化粧をするのも憂鬱になって何だかテンションも下がってしまいますよね!!!

 

肌荒れの原因にも色々とあります。

お客様からもよくご質問をされるのですが、原因はホルモンバランスの崩れ(生理前)

生活習慣の乱れだったり、食事、便秘、ストレスなどがあります。

私は就寝時間が遅くなる日が続くとプツプツと出てきます。。。

体は正直ですね。

でも、なかなか治らない吹き出物は東洋医学の考えでは顔と

内蔵は繋がっていてその臓器の働きが悪くなっていることで吹き出物ができることもあります。

 

★おでこに出来る吹き出物

おでこは大腸と繋がっています。

飲みすぎ、食べ過ぎ、ストレス、冷えなどが考えられます。

腸が弱っていると便秘になったりイライラしたりします。

★眉間に出来る吹き出物

眉間の吹き出物が治らなかったり突然シワが出来たときは肝臓が弱っていませんか?

肝臓に負担がかかるものとしてアルコール、脂肪の取り過ぎ、暴飲暴食が挙げられます。

★頬に出来る吹き出物

頬に出来る吹き出物は肺の不調を表しています。

喫煙、女性ホルモンの影響などが考えられます。

★あごに出来る吹き出物

あごに出る症状は子宮、生殖器、膀胱の不調を表しています。

ホルモンバランスの変化、ストレスなどが原因と考えられます。

★口周りに出来る吹き出物

口周りに出来る吹き出物は胃の不調と考えられます。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、カフェインや香辛料のど刺激物の摂りすぎストレスなども考えられます。

 

健康と美容のためにも栄養バランスの摂れた食事、質の良い睡眠、ストレス発散(楽しいことをする)

ご自身の生活習慣も一度、見直してはいかがでしょうか?

 

 

 

朝ヨガ❤

Posted: 2016年11月12日 | runaruna93 No Comments

朝活です!!!

ヨガ歴はまだ浅い私ですがヨガにハマっています 笑

なんてったって
ヨガをした後は気分がスッキリ身体もスッキリです(●^o^●)
もちろん美容にも効果がありますよ!!
ヨガのポーズによってほうれい線に効果があったり。。。❤

代謝アップで健康と美容にも良いですね!!

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ヨガの後は美容に良いピタヤスムージー❤

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乾燥肌注意報!!

Posted: 2016年10月18日 | runaruna93 No Comments

暑い夏が終わって秋に入り、どこからともなく甘い懐かしい香りに出会うと秋を感じますね。

金木犀の優しい香りに癒されます。

 

さて秋に入り、皆さん急にお肌の乾燥が気になりませんか?

お家の湿度計を見てビックリ!!!

乾燥するなぁっとは思っていましたが、なんとお家の中は34%!!!

保湿!保湿!保湿ッ!!!

 

お顔は気にされている方は多いと思いますが、身体のケアは怠ってはいませんか?

私はお風呂上がりに必ずこのボディクリームを塗っています。

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【Ravissaのボディークリーム❤】

大人気の水素水化粧品のシリーズです!

私は以前、身体には皮膚科で処方していただいていたヒルドイドクリームを愛用していましたが、このボディクリームに出会ってからはずっと使っています。

スプレータイプなので使いやすく、肌にのせるとスーッとなじみが良いです。

ベトべト感はありません。もちろん嬉しい無香料~

ビタミンC誘導体で透明感とハリ、高浸透オイル配合によりモチモチしたお肌にしてくれます(●^o^●)

私は3本目突入です!!

カサカサお肌にお悩みの方におススメです。

 

 

 

 

 

 

温活❤妊活

Posted: 2016年10月7日 | runaruna93 No Comments

先日、元モ一ニング娘の保田圭さんのブログに載っていたインディバ♡

お風呂や岩盤浴といった 外からの温熱とは違って
インディバは身体の中から温めてくれます。
高周波を流すことによって 身体の細胞が動いてくれます。

この時、細胞が動くことによっておきる摩擦熱、これがインディバのあったかい 熱なのです。

細胞が動くことによって血流が良くなるので
身体がポカポカ温まります。

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そうなんです‼︎ なので身体の中から温たまるのです‼︎
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今私の周りにも不妊治療をしている友達がいます。
サロンに来て下さっているお客さまでも現在、
不妊治療をされている方がいらっしゃいます。
赤ちゃんを授からない原因は様々で 子宮筋腫や子宮内膜症 無月経、排卵障害などで悩まれている方も少なくはありません。
全てが冷えからくるとは言えませんが 冷え性との結びつきはあると思います。
また冷えていると血液の巡りが悪くなります。
血液には栄養素や身体の調子を整えるホルモンなどが含まれているので
これらがうまく身体の全体にいきわたらなければ卵巣機能、黄体機能などの生殖機能の低下を招きます。
逆にいえば、身体の冷えを取り除くことによって赤ちゃんを授かる可能性が高いのだということを知っていただきたいと思います。
冷え性を改善し、赤ちゃんが喜ぶような身体づくりをしていきましょう!!
ちなみに友達は不妊治療から卒業してもうすぐお母さんになります(●^o^●)
もちろんインディバをあててくれていましたよ‼︎

美容に良い食べ物

Posted: 2016年10月1日 | runaruna93 No Comments

美容効果がスゴイ果物。。(^v^)

目にはしたことがあるけど どんな味がするのかな。。。?

 

って思ったことはありませんか?

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そうです!!!

ドラゴンフルーツです(^O^)

 

 

以前、市川海老蔵さんのブログに載っていて

とても健康に気遣っておられるのできっと身体に良いものなんだ!!っと思って気になっていました。

っと。。。果物屋さんで発見!!!

 

早速、買ってみました(●^o^●)

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どうやら二つに切って中をスプーンで食べるようです。

 

原産国はタイや沖縄で一般的にはこの中が白いドラゴンフルーツが手に入りやすいそうで

ピンク色のドラゴンフルーツはピタヤボウルとして知られていると思います。

味は。。梨とスイカを合わせたうすい味。。。。?

レモンをかけて食べると甘みが増すそうです。(残念ながら家にレモンはなく、そのままシンプルにいただきました)

 

すごく美味しいとはいえませんが、女性に嬉しい美容成分がたくさん含まれています。

ビタミンB1B2B3ビタミンCや鉄分、葉酸、食物繊維など多くの栄養がたっぷり!

この効果を知ったら食べずにはいられません 笑!!!

 

皆さまもドラゴンフルーツを見つけたら御賞味くださいね!!!